错峰观影来了 ：春节档热度不减 各大影院人潮汹涌******

　　“错峰观影来了 ，爆米花铲得胳膊疼”

　　春节档热度不减，各大影院人潮汹涌“累并开心着”

　　孔小平

　　春暖文体消费系列报道②

　　今年春节档电影很给力 ，六部影片成色上佳，电影院那叫一个人山人海。昨天傍晚，扬子晚报记者在南京江宁区多家影城看到 ，影院人潮依旧汹涌 ，不少人错峰补看电影 。万达影城一名工作人员告诉记者：“这几天算少的了 ，春节期间 的爆满真是惊呆了我 ，毕竟三年没见这场景了，只要影城开门 ，全时段都挤满了人。我那几天铲爆米花 ，铲得腰酸胳膊疼。”

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

　　海报展板能拍全家福

　　春节期间，电影院都布置得很喜庆，年味十足 ，有红彤彤的灯笼 ，还有可爱的兔子灯 。另外，今年春节上映6部电影 ，各影片方都使出了浑身解数 ，给影院送来了很多电影展板和海报 ，成排摆放，非常壮观，也成了电影院一景 。

　　这些花式展板简直就是“气氛组担当”，有“长着”兔耳朵 的“熊出没”充气人偶 ，还有方便粉丝打卡合影 的《无名》人型展板 ，电影《流浪地球2》《满江红》《交换人生》等展板也都面积巨大 ，加上它们 的电影海报和预告 ，分布在影院各个展框中。观众只要一进入影院 ，就立刻被浓烈 的过节气氛包围 。

　　在疫情防控进入新阶段后的首个春节档 ，看电影回归成为很多家庭富有仪式感的“新年俗” 。很多观众等着进场前会先去拍个照 ，有些家庭还特地拍起了全家福。更有些观众本来只准备看一部的，看到其他电影的展板做得这么精致好看 ，立马掏出手机又买了票 。

　　不少人“错峰”补春节档

　　昨天，扬子晚报记者在南京江宁太阳城万达影城发现，不少观众 是来错峰补看电影 的。市民卢女士和上初中的儿子慢悠悠地赶来 ，准备看《无名》 。卢女士告诉记者 ，春节期间 的电影票跟春运车票似 的根本抢不到，走亲访友 的间隙 ，想带儿子看场电影 ，每次都只剩下边边角角 的座位 ，黄金时间段更 是不要想 ，很多 是满场，“春节时我们还来商场吃过饭，电影院门口都挪不动道儿，取票排长队，入场排长队，真 是人声鼎沸得很 。”

　　这些天是上班日，她调休在家，倒 是跟儿子好好享受了一下略微安静一些的观影环境 ，刚把《流浪地球2》《满江红》看了 。

　　“今年 的电影真好呀 ，儿子看完《流浪地球2》 ，回去自己琢磨查了不少资料 ，想弄清楚一些科学概念，还翻出了《流浪地球1》《星际穿越》《火星救援》这几部科幻片来复习 。”卢女士告诉记者，《满江红》的故事 ，他稍有些陌生，回家也做功课了，查看岳飞 的故事后还是很难过的 ，感到悲壮。

　　于 是卢女士做完电影《无名》功课后决定再带儿子看这部 ，让他感受隐蔽战线上地下工作者的付出和牺牲，也 是不错 的爱国教育。

　　另一位观众王先生 是来看《流浪地球2》 的，他说 ，第一部《流浪地球》上映时，自己就很喜欢，查了《流浪地球2》 的资料和时长，他决定晚一些来看 ，170多分钟，一定要静静地享受，对宇宙级高速公路“太空电梯”穿越天际非常期待 ，首次展现 的月球发动机也让他觉得想象力十足 。

　　工作人员 ：加班也高兴

　　影院人士面对这回归的热闹也 是感慨万千 ，幸福蓝海国际影城荔枝广场店 的工作人员告诉记者，7个影厅每天排片40多场次 ，几乎场场满，甚至还加开了在三楼 的首家大剧院影厅，有五百多个座位供观众选择 。

　　影院经理们对这个春节档的成绩也非常满意，观众们愿意走进影院 ，就 是迎来春天的希望，“看到影院大厅恢复了曾经 的熙熙攘攘，虽然加班也很高兴。”

　　记者了解到 ，很多影城还进行了票价优惠补贴 ，也激发了观众 的观影热情 ，“今年平均票价较往年便宜5—7元，我们影院还推出早晚场特惠，观众花20多元就能看一场大片 。”万达影城南京仙林万达茂店经理张骏告诉记者，春节期间影城12个影厅每天排片80多场 ，从早上7点多到次日凌晨4点多一直有影片放映，可接待7000多人 ，黄金场次 的上座率接近80% 。

　　特别观察

　　《熊出没9》票房第3 说明家庭观众回归

　　“《熊出没9》 的票房能挤进春节档前三名，其实也从侧面说明了一个问题，就是观众拖家带口地回来了 。”一位影城人士告诉记者 ，当她看到，不少亲子家庭一起来看《熊出没9》 的时候 ，就感觉今年票房不会差，家长敢带孩子出来娱乐休闲，一定程度上说明疫情 的影响在减少，兔年 的中国电影市场或将正式摆脱三年疫情的影响而回到正轨了。

　　不少业内人士感慨地告诉记者 ，2022年电影行业可是被国务院列为22个特困行业之一的啊 ，但这个春节档，打了一个漂亮 的“翻身仗” ，影片质量也高 ，每一部单拿出来都“很能打”，老中青三代人才聚集，说明这几年来 ，创作人才一直在一线坚持 ，没有流失，为观众回归影院也再添信心。他们也表示 ，自己好在坚守下来了 ，希望春节档这坚挺 的票房走势 是开了一个好头 ，期待兔年还会有更多的佳作出现 ，带领电影市场快速回暖，繁荣发展 。

　　双双位居全国第一

　　江苏这个票房大省依然“开门红”

　　再用数据来说话，据灯塔专业版数据显示 ，2023年春节档(1月21日-1月27日)票房67.34亿，超过2022年春节档60.4亿元的总成绩 ，成为中国影史春节档总票房第二，总观影人次达1.29亿 ，总场次265.37万。其中，江苏省连续第3年夺得春节档省份票房冠军。

　　据江苏省电影局初步统计，兔年春节档 ，江苏全省总票房7.17亿元 ，全国占比10.6% ；观影总人次1346万，全国占比10.4% ，双双位居全国第一！同时江苏也 是全国唯一在票房、人次均突破10%的省份 。

　　其中 ，春节档江苏全省票房前三影片为 ：《满江红》票房2.8亿元 ；《流浪地球2》票房2.4亿元；《熊出没·伴我“熊芯”》票房7050万元 。

　　江苏全省票房前三城市为：苏州 1.1亿元；南京9824万元；无锡6964万元 。江苏全省13个设区市全部进入全国城市票房66强。其中 ，苏州居全国第7 ，南京全国第12，无锡全国第17。

　　纵观最近三年春节档， 2021年江苏凭借11.1%的票房占比 ，票房居全国第一；2022年票房和观影人次双双取得全国第一；2023年，票房和观影人次再次双双登顶 ，进一步确立了“票房大省” 的优势，这也 是高质量发展新开局，打响了经济整体好转第一枪 。

体重突然增加？有可能 是因为睡眠不足******

为什么明明感觉没多吃却胖了？

为什么辛辛苦苦跑步 、跳操 、跳绳

体重却一点没有下降 ？

是不 是经常问自己

到底 是哪个环节出了错

现在 ，请认真回想一下

最近 是不是熬夜了

是不 是手机 、电视剧太好看了

导致你睡得一天比一天晚

如果是的

那么，你减肥失败、体重增加

有可能是因为睡眠不足

　　为什么睡得少会长胖 ？

　　睡眠不足会降低基础代谢 。研究显示 ，如果熬夜一整晚不睡 ，第二天 的基础代谢会下降5% ，进食后 的代谢率会降低20% ，从而导致代谢消耗量减少。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状 ，久而久之会影响到胰岛素的分泌 ，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖 的现象。

　　睡眠不足影响激素分泌 。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示 ，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高 的分泌水平，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖 的发生，可能与瘦素、胃饥饿素之间的平衡被打破有关 。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平、升高胃饥饿素水平，增加饥饿感及食欲 ，增加胆固醇、饱和脂肪酸 的摄入量。

　　睡眠不足会让人 的食欲增加。数据显示，睡眠不足 的人 ，每天吃 的食物总热量要比那些睡眠充足 的人高出22%！这可能是因为睡眠不足 ，会减弱大脑额叶 的活动，进而会减弱我们 的自控力，受食物 的干扰会更加明显 ，也就更容易暴饮暴食。

图源 ：摄图网

　　长期睡眠不足对身体有什么影响 ？

　　内分泌紊乱。睡眠时间是分泌很多重要激素 的黄金时间 ，如甲状腺激素、性激素 、褪黑素等 。

　　甲状腺激素水平过低 ，会导致皮肤变得干燥粗糙 ，影响体温调节，导致黏液性水肿等。性激素分泌不足 ，会让肌肤状态变差，女性卵巢囊肿、子宫内膜异位、子宫肌瘤 、乳腺增生等妇科疾病 的风险也会增加 。褪黑素是身体抗氧化的重要激素，如果褪黑素无法分泌 ，可能会导致人体早衰 。

　　阻碍人体代谢 。晚上9点至凌晨1点是人体免疫系统最关键的时间，在睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢 ，将坏死 的组织 、代谢产物排出体外。如果这段时间没有良好 的睡眠状态，就会影响自身代谢 。

　　降低免疫力、损害大脑 。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力，导致身体免疫细胞发生异常。免疫系统无法正常工作 ，身体就无法对细菌、病毒 、癌细胞等进行抵抗，让疾病趁虚而入。同时，睡眠不足也会损伤人体认知功能，使人健忘 、精神恍惚 、注意力难以集中 ，对学习工作效率有非常大 的危害。

　　怎样才能拥有高质量睡眠？

　　每个人 的最佳睡眠时间不同 ，有的人睡觉6小时 ，一天都可以精力充沛 。有 的人必须睡满8小时，不然就无精打采。找到适合自己的最佳睡眠时间 ，每天按照习惯入睡 ，有利于提升睡眠质量。

图源 ：沧州市人民医院资讯号

　　晚上不宜大量吸烟饮酒 。研究发现，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用 ，增加了血糖异常的风险 。吸烟 的人，特别 是在夜间吸烟的人，睡眠潜伏期更长 ，觉醒次数更多 ，睡眠质量更差 ，睡眠时间更短。建议不吸烟、限制饮酒 ，特别是在将要睡觉 的时候，以获得健康 的睡眠和最佳的代谢调节 。

　　睡觉前2个小时不宜进食 。因为在进食后 ，会引起胃部的血液循环增加，其他组织器官也会受到影响 。特别是会刺激大脑 ，使得大脑出现兴奋症状 ，导致不能很快进入睡眠状态 。

　　营造良好 的睡眠环境。入睡时 ，卧室 的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好 的卫生清洁状况 ，保证空气流通顺畅 。夜晚要保持安静，拉上窗帘，使用舒服的助眠用品，缓解焦虑和压力。舒心 的睡眠环境，有助于深度睡眠 。

　　固定睡眠时间。每个人都有自己的生物节律 ，找准自己 的生物钟，才能获得高质量睡眠。到底应该几点睡觉没有统一标准，不过 ，一般建议大家晚上10～11点入睡 。可以设置个睡眠闹钟 ，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦”！

　　参考资料：

　　睡眠不足不规律，可能真 的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008).

　　睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35.

　　科普中国 、健康时报 、萧山疾控 、沧州市人民医院资讯号等

　　整理：刘雪洁