床垫真的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响？
答案 是有 的！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中，不理想 的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样的条件才是好床垫 ？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。
第二，要看下床的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。
最后也 是最重要的，就是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力 。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44% 。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年 的质量保证。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。
舒适度。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫。经常侧卧的人，建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈 、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态 。
最后 的最后 ，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。
2.别在床垫上蹦跳 。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。
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来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
中国驻韩国大使馆举办旅韩侨界新春座谈会******
中新网首尔2月2日电 (记者 刘旭)当地时间2月1日下午 ，中国驻韩国大使馆举办旅韩侨界新春座谈会 ，中国驻韩国大使邢海明出席并讲话 ，使馆公使方坤 、领事参赞邓琼参加。中国在韩侨民协会总会会长王海军 、汉城华侨协会会长孙毓绪等20余位侨届代表相聚一堂，共庆新春团圆 ，共话两岸一家亲。
中国驻韩国大使馆举办旅韩侨界新春座谈会 。 刘旭 摄邢海明向在韩侨胞送上新春祝福，并表示，刚刚过去 的壬寅虎年是极不平凡的一年。党 的二十大胜利召开 ，擘画了全面建设社会主义现代化国家 、以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的宏伟蓝图 ，吹响了奋进新征程 的时代号角。中韩迎来建交30周年 ，双方举行了丰富多彩的纪念活动 ，总结经验 ，谋划未来 。习近平主席同尹锡悦总统首次线下会晤 ，并通过各种形式保持密切沟通 ，为两国关系进一步发展指明方向。全年中韩双边贸易额达3623亿美元，韩国首次成为中国第二大贸易伙伴国 ，两国经贸关系更加紧密，各领域合作破浪前行。
邢海明强调，过去一年 ，面对愈发复杂严峻 的台海形势 ，祖国大陆牢牢把握两岸关系主导权和主动权，团结两岸同胞推动两岸关系向前发展 ，对台工作取得新进展。越来越多台湾同胞深刻认识到，“台独”分裂势力操弄“抗中保台”不得人心，“倚外谋独”注定失败。国家统一 、民族复兴的历史车轮滚滚向前 ，祖国完全统一一定要实现 ，也一定能够实现 。
中国驻韩国大使馆举办旅韩侨界新春座谈会 。 刘旭 摄邢海明指出，2023年 是全面贯彻落实党 的二十大精神 的开局之年 ，也 是中韩关系继往开来 的一年。希望在新 的一年里，旅韩侨胞能够和衷共济 ，同心共圆中国梦 ；坚守大义，坚决反对“台独”分裂和外来干涉；以侨为桥 ，积极推动中韩民间友好。使馆也将继续践行“以人为本 、外交为民”宗旨 ，用心用情用力为广大侨胞办实事、解难题 。
中国在韩侨民协会总会会长王海军在座谈会发言。 刘旭 摄与会侨领在发言中表示 ，将进一步凝聚旅韩华侨华人力量 ，建设和谐侨社，努力做好中韩民间交流使者。旅韩华侨华人坚定支持党 的二十大报告作出的对台工作总体部署和战略安排 ，坚决反对“台独”势力，反对一切外部势力插手中国台湾事务 的行径，期待早日实现祖国统一 。(完)
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