熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ?******
近日,广东梅州 的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天,阿根廷小组赛首战失利 ,1比2不敌沙特阿拉伯 ,这让很多球迷情绪激动,甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道,多学科联合会诊 。据介绍 ,这些主治医师们均为医院足球队成员 ,更能共情球迷们 的情绪 。
1 世界杯综合征 是什么?
“世界杯综合征”是个统称,指 的 是世界杯期间 ,由于时差关系,不少球迷为了看直播选择熬夜观看,几天下来,身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病,熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面 :
心血管疾病 。看球时情绪波动过大 ,改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼、头晕 、恶心 、胸痛等症状时 ,不要掉以轻心 ,及时测量 是否有高血压。如果出现胸痛,一定要尽快就医。
胃肠道疾病 ,具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒,因此给肠胃造成了沉重的负担 ,容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。
呼吸道疾病。看球时容易激动,加上饮酒后身体容易发热 ,这时候脱衣服容易受凉 ,再加上疲劳过度 ,免疫力下降,容易感冒 。
脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷 ,作息时间改变和情绪波动,容易诱发脑血管疾病 。
2 看个球怎么就生病了?
不少网友表示不理解 ,看个球而已 ,至于熬大夜吗?
首先客观上来说,由于时差 的关系,确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ,每日四场比赛 ,分别在当地时间13时、16时 、19时和22时(北京时间18时、21时 、次日0时和次日3时)开球 。所以对于一些球迷来说,熬夜 是不可避免 的事情。
又有网友说了,那看重播不就行了吗 ?但是对大部分球迷来说 ,只有看直播才能体会到看球 的乐趣 :直播时 的参与感 、一起见证历史 的兴奋感 、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……
别说让球迷看重播了 ,甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情,毕竟隔壁 的都已经欢呼了 ,你还在紧张着这个球到底能不能进。所以 ,熬夜看球 ,为自己喜欢 的球员大喜大悲 ,对一些看球 的粉丝来说 ,可能真的至于 。
3 如何预防“世界杯综合征”
毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”,在快乐 的同时又能保持健康吗 ?
1 、减少熬夜,补充睡眠。尽量选择最想看的比赛时间观看,凌晨0点和凌晨3点的球,如果不是非看不可,就早早洗洗睡吧 。如果实在要熬夜,也记得补充睡眠,在不看比赛的时候利用午休、熬夜前的两小时等时间进行休息。另外 ,患有高血压、心脏病 、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群 ,都不宜熬夜看球 。
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2 、饮食方面 ,夜宵尽量选择清淡容易消化的食物,油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果,减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ,相关研究表明,茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力 。
3 、锻炼方面,看球时要避免久坐,特别 是患有颈椎 、腰椎疾病 的球迷,应该每半小时起身活动 ,避免久坐诱发疾患 ,但注意不要剧烈运动。
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4 、控制情绪。夜里的血管较为脆弱,切勿大喜大悲 ,过于激动。球迷们要理性看球,正确看待输赢 ,不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ,注意控制情绪的起伏。
资料来源:中国新闻网 、重庆晨报 、健康时报、四川在线
整理:党敏
(文图:赵筱尘 巫邓炎)