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《去有风的地方》温暖热播质感获赞 多元群像抚愈人心******

　　刘亦菲饰许红豆

　　田园治愈剧《去有风 的地方》正在湖南卫视金鹰独播剧场、芒果TV双平台温暖热播。本剧由华策（厦门）影视有限公司 、瞰心晴工作室出品 ，刘亦菲、李现领衔主演，胡冰卿、牛骏峰特邀主演 ，吴彦姝 、董晴 、范帅琦、马梦唯、赵子琪 、马柏全主演，杨昆 、艾丽娅、崔奕、傅迦 、焦刚 、张磊 、郝文婷主演，涂松岩 、刘佳 、郝平 、龚蓓苾 、姚安娜特别出演，吴倩、曾舜晞、史彭元、刘美含友情出演 ，傅斌星担纲出品人，张灼监制 ，龙亚担纲总制片人 ，丁梓光执导 ，水阡墨 、王雄成编剧 。自开播以来，有风小院租客们 的故事、云苗村清新怡人的自然风光，为观众带去了心灵和视觉的双向治愈，演员的走心呈现、精细的制作品质也引发了许多观众的关注与热评 ，口碑和热度一路走高 。

　　李现饰谢之遥

　　温暖工笔描摹人物群像 口碑走高热度不断

　　《去有风 的地方》讲述了许红豆（刘亦菲饰）在好友离世后来到云南短住 ，在那里，她结识了放弃城市生活回乡创业 的当地青年谢之遥（李现饰） ，以及同住有风小院的伙伴们——“跨越了山和大海才找到这里”的咖啡师娜娜（胡冰卿 饰），怀才不遇但乐观向上的音乐创作人胡有鱼（牛骏峰饰），社恐且宅的网络作家大麦（马梦唯 饰），事业受挫的商人马丘山（涂松岩饰）……在这幅多棱镜式 的生活流大群像里 ，每个角色身上似乎都带有现代人当下生活的真实缩影 ，也让正在疲惫生活中 ，同样努力寻找内心自愈和人生方向 的观众在不经意间沉浸其中。

　　许红豆&谢之遥

　　目前 ，各线剧情已全面铺陈开来。在阿奶（吴彦姝饰）的神助攻下，许红豆、谢之遥秒变义工与老板 ，两人之间的关系逐步升温；娜娜与大麦从不甚熟络到互相鼓励 ，双向奔赴 的友情日渐深厚，而此前过着“佛系”生活的老马则决定开始重新创业……从亲情 、友情、到爱情 ，在肉眼可见 的变化里 ，小院生活越来越有滋味 。

　　娜娜&胡有鱼

　　回归生活 、观照现实、疗愈身心 。透过充满清新田园风的画面镜头 ，《去有风 的地方》将关于亲情、友情 、爱情的故事娓娓道来 ，隽永熨帖的质感获赞“令人感到极度舒适” 。与此同时 ，演员与角色之间 的“高贴脸度”也收获了集体好评，“去有风 的地方不够看”“去有风 的地方亲情戏”等多个话题登上热搜，领衔主演刘亦菲 、李现以及特邀主演胡冰卿、牛骏峰等众多演员联手贡献精彩演技，吴彦姝 、杨昆、艾丽娅、涂松岩 、刘佳等众多实力派演员更是集体坐镇 ，从一蔬一饭到事业 、梦想 、爱情，《去有风 的地方》以轻柔的工笔触碰观众的内心世界 ，让人反复回味。

　　细节营造治愈感 “慢看剧”感受“自愈力”

　　有风有海，四季三餐 。在《去有风的地方》舒畅治愈的画风背后，也隐藏着诸多的走心细节 。例如，剧中充满了人间烟火气 的有风小院其实 是剧组从无到有、一点一点悉心搭建 的 ，摇曳的纱帘 、风车、风铃、挂饰……虽不见风 ，却处处都 是风的形状 ，与剧名遥相呼应。此外，从美食、服饰 、建筑 ，到木雕 、轧染、刺绣等非遗文化 ，也让观众感受到了浓郁 的人文气息 ，看点满满。

　　同时，角色和剧情中诸多环环相扣的细节也让暖意直抵人心 。许红豆好友陈南星（吴倩饰）的故去引爆了观众泪点，而慈祥可爱的谢阿奶似乎慢慢填补了陈南星 的位置，两人成了“忘年闺蜜” 。在许红豆逐渐自愈 的过程中，从机械转变木质 的钟表、不断更新的照片墙等都各具意象。与此同时，从城市回到家乡 的谢之遥则被观众称为“小太阳”式村草 ，他对于风的注释令人倍觉暖心，“风的本质 是空气流动，人在感到疲惫寒冷 的时候需要向温暖的地方流动，寻找幸福的力量 、温暖的力量 、美好的力量 ，或者，重新出发 的力量。”

　　去有风 的地方群像

　　作为一部田园治愈剧，《去有风的地方》也是一部值得细品的“慢看剧”“宝藏剧” ，就像有观众评价 的那样 ，“绝对值得拿八倍镜追”“真 的一帧都舍不得快进”。《去有风 的地方》正在湖南卫视 、芒果TV双平台热播 ，许红豆的三个月租期在不知不觉间流逝 ，谢之遥的“斜杠”创业之路波折不断，更多发生在有风小院里的新鲜事也将一一解锁 ，敬请关注 。

户外运动爱好者必须了解的常见运动损伤及处理原则******

　　江苏省体育科学研究所 杨文贤

　　2022年，借助各大网络平台 的分享转发，一系列小众运动如飞盘、腰旗橄榄球、徒步、攀岩这些户外运动受到许多年轻人 的追捧 ，成功吸引到一大批群体成为户外运动 的忠实爱好者。

　　到户外走动 是保持健康和接触大自然的好方法 ，但是户外运动引起的相关伤害也会显著增加。据统计，每年有超过350万的人群因运动或参加娱乐活动而受伤。即使 是专业运动员，虽然他们在大多数运动伤病中恢复得相当快 ，但如果得不到及时解决 ，也可能意味着运动员生涯的提前结束。

　　新冠康复后 ，外出运动 是一个好的选择 ，可以帮助呼吸 的恢复 ，但对于户外运动的新手爱好者而言，不仅要面对如何在冬季寒冷的低温下保持良好运动状态的考验，了解不同运动可能会引起 的身体伤害以及学会自我预防及处理 ，同样也是重中之重 。对此，根据运动科学专家Jill Horbacewicz的建议 ，我们为广大的户外运动爱好者们编制了一份关于运动损伤 的友好指南。

　　以下 是最常见的几种户外运动伤害以及如何预防这些伤害 的提示 。

　　1.扭伤

　　扭伤 是一种影响韧带的损伤（韧带 是连接骨骼和关节的组织）——最常见 的形式 是过度拉伸导致的撕裂。扭伤通常 是由于快速扭转或其他笨拙 的运动（包括跌倒）发生 的 。而其中，踝关节扭伤是最常见的扭伤形式，以疼痛和肿胀为特征。损伤通常发生在外侧韧带上 ，严重程度可以从拉伤到撕裂。对于户外运动爱好者而言，脚踝扭伤通常发生在精神注意力不集中时 。因此 ，在运动过程中注意不要向前看地形中的突起 ，认真走好脚下的路 ，这对徒步爱好者而言尤其重要。

　　一旦发生扭伤 ，请立刻停止运动并休息，有条件的可以对受伤部位进行冰敷 。如果疼痛严重，请就医进一步治疗。

　　2.拉伤

　　肌肉纤维或肌腱撕裂时会出现拉伤 ，多数情况下是由于突然运动造成 的，在网球运动员、高尔夫球手和曲棍球运动员中很常见。拉伤可能导致肌肉痉挛、肿胀和难以移动受影响的身体部位 ，这通常局限于腿部 、手臂、颈部和背部 。偶尔可能需要手术来解决严重的拉伤 ，但大多数情况下通过休息、冰敷以及在某些情况下使用拐杖即可治愈 。

　　3.应力性骨折

　　在户外运动中，应力性骨折 是一种比较常见 的损伤情况 。这 是过度使用导致的损伤 ，通常体现在小腿或足部骨骼出现裂缝。人们很容易通过疼痛的部位和感受来判断 是肌肉问题还 是应力性骨折。如果是肌肉问题 ，身体疼痛的感受会更加弥散，对于应力性骨折 ，疼痛局限于一个部位且感受更加尖锐。

　　如果出现骨折，即使是轻度骨折也应被视为需要立即治疗的医疗紧急情况。可能需要石膏来促进愈合，并且恢复时间可能比许多其他类型 的运动损伤相关的时间更长 ，甚至也可能需要手术来修复 。

　　4.足底筋膜炎

　　足底筋膜炎是一种足部疾病 ，在跑步者以及以下肢运动为主 的项目中最为常见。足底筋膜是一条组织带，从足跟一直延伸到脚趾 ，它的损伤特点是脚后跟或脚底感到疼痛 。导致足底筋膜炎的生物学因素包括旋前困难、高足弓或扁平足、紧绷的跟腱和紧绷 的小腿肌肉。

　　足底筋膜炎的治疗流程可以称为RICE 。Rest 、Ice、Compression和Elevation 的首字母缩写词 ，这也 是绝大部分运动损伤的处理原则 。除此以外，可能还需要使用布洛芬来减轻炎症，同时进行拉伸（适当的时候）和按摩以缓解紧绷感 。

　　5.髂胫束综合征

　　髂胫束综合征也是跑步者以及下肢运动最常见的过度使用损伤之一 。髂胫束是一条从臀部外侧向下延伸到膝盖外侧直到胫骨的组织带。疼痛通常是由髂胫束在胫骨外侧（膝盖处）摩擦引起 的 。当在不平坦的表面上进行下肢运动以及肌肉组织变得紧绷时 ，该部位的摩擦会变得更加严重 。穿破旧或不合适 的鞋子也有可能导致髂胫束综合征 。

　　因此，面对这种情况 ，首选 是停止下肢运动 ，拉伸放松肌肉组织，选择合适的穿戴装备。严重时，可能需要相应 的矫形器来解决因身体形态变化产生 的力学问题 。

　　6.腰痛

　　腰痛可能 是由于腘绳肌紧绷、肌肉不平衡、核心肌无力 、姿势不良、不正确的运动形式和跌倒造成的 。大多数腰痛是由肌肉组织 的失调和虚弱引起 的 。为了防止进一步 的问题，日常生活中就要时刻注意脊柱 的正确形式和中立对齐。

　　腰痛人群要加强核心，伸展腿部、腰部、腰椎和臀部。锻炼后使用RICE方法缓解疼痛 。

　　7.膝痛

　　膝痛在热爱运动的人群中并不少见，尤其是跑步者以及其他下肢运动中 。大多数膝盖问题源于过度使用 、磨损 、穿着不正确 的鞋子 、肌肉不平衡或异常 ，例如腿长不均匀 、弓形腿和膝盖受伤等。

　　膝盖疼痛 的治疗与其他损伤有所不同 。通常，膝盖疼痛会随着肌肉力量训练 、合适 的鞋型或矫形器而消失 。如果疼痛持续2周或更长时间，则需要及时向专业人员咨询 ，例如运动医学医生或足病医生 。当然，在日常的预防中，也要注意穿着适合的鞋来进行运动 。

　　说了这么多常见 的运动损伤，相信各位发烧友们对于运动损伤一定有了自己的判断 。但其实在运动中 ，最容易被大家忽略 的其实是下面这类 ，我们将其称为“周末勇士”综合征 。

　　整周久坐不动 ，然后在周末到来时进行大强度运动甚至过度运动极有可能会引起运动损伤 。如果你整个冬天都没有跟上一项活动 ，请不要在夏天到来之际直接加入一项新的运动 。你需要慢慢增加强度和频率，让你 的身体适应你对它 的要求 。

　　最后，为了让大家真正享受到户外运动 的乐趣 ，我们还有更多提示：

　　●运动前热身；

　　●佩戴合适的装备 ：无论 是头盔、合适的鞋子、防护垫等 ，都会降低受伤 的风险；

　　●保持水分 ：脱水会对性能产生负面影响 ，并导致肌肉疲劳或过度劳累，从而增加受伤 的机会 。确保在任何体育活动之前、期间和之后喝大量 的水；

　　●知道何时停止 ：在受伤时忍耐疼痛或继续运动会很快导致后续受伤和较长的恢复时间 。知道何时休息对于保持运动 的活跃度至关重要 。如果你在项目中已经很累，那么就不要继续运动了，疲劳时受伤 的可能性要大得多；

　　●练习正确的技术：户外运动伤害的另一个主要因素是不正确的技术，它几乎可以影响任何人 ，无论 是什么运动项目 ，学习如何正确的技术和发力均有助于预防一些最常见 的运动损伤。

　　●小窍门 ：保护、休息 、冰敷 、加压、抬高 。①保护受伤 的部位，不让它受到第二次损伤 。②针对限制患处的活动 的休息 ，肌肉及韧带损伤后 ，局部制动是关键的。③及时的对患处进行冰敷可以减少出血、缓解疼痛、炎症的控制等 。④加压一般在受伤后 的24—48小时内实施 ，可以限制患处进一步 的肿胀，常使用加压绷带包扎伤口，加压要从离心脏远的那端一层层向近端包扎 ，切记不要包扎过紧 ，包扎过紧极易引起局部肌肉坏死。加压时可以配合冰敷同步进行 。⑤抬高是将患处抬高，更多 的 是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀 ，缓解疼痛。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）